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很多病都是气出来的 按摩这4个穴位可养心

时间:2016-09-10 14:59 现在预约|咨询专家

    导读:很多时候,疾病都是被气出来的,尤其是心累的时候很容易引起疾病。下面河北美生堂美容专家教大家按摩4个穴位,可以起到养心的效果,心情不好的时候就可以自己按一按,先缓解情绪。
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    1、按揉心包经可以缓解“心累”
 
    心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉,起于胸中,出属心包络,下膈,一直走到中指。左右手臂各有一条。
 
    可以沿着心包经的穴位逐个揉按,每个穴位以痛为标准,凡是按到痛的点就要多按几下,最好按到让它感觉不痛了,按压的力度不需要太重,按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2~3分钟。
 
    如果你觉得找穴位太麻烦的话,也可以就直接的拍打心包经,也就是说沿着经络一点一点地拍打过去,经常拍打的话,能够起到疏通气机的作用。
 
    2、捋捋膻中穴
 
    膻中穴(两乳之间)有宁心神,开胸除闷等作用。
 
    按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位,每次揉压约五秒,休息三秒。生气时可以往下捋一百下左右,可以达到顺气的作用。
 
    3、轻叩风池穴
 
    风池穴位于后颈部,在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。
 
    轻轻的叩压风池穴能够起到明目醒脑的功效。如果我们感到疲劳、焦虑或者焦虑的话就可以随时的轻叩它。轻叩的力度只要是感觉到有一点痛感就好了。
 
    4、指压合谷穴
 
    一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴。
 
    合谷穴属于手阳明大肠经的穴位,按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的治疗作用。
 
    另外,艾叶加醋泡脚可以缓解焦虑的症状足底集结着五大脏腑的经络,用艾叶加上醋泡脚可以温通气血,解郁疏肝。焦虑抑郁往往是肝气不疏、气滞血凝所致,而脚底经络集结,艾叶的温通和醋的活血作用,可以使气血畅通,经络通畅,从而达到疏肝理气、活血解淤的功效。
 
    每次可用温水泡20分钟,再做做足底按摩,特别是多按按太冲穴,即足背侧当第1跖骨间隙的后方凹陷处。