每天5分钟脚底按摩 击退水肿和疲劳

    脚底是我们第二个心脏，按摩脚底可以增加血液循环，去除体内废物，摆脱水肿，消除疲劳。下面就让我们一起来get一下河北美生堂美容专家介绍的睡前5分钟的脚底按摩术吧。

    每天5分钟脚底按摩 击退水肿和疲劳

 

    久站或久坐都有可能造成水肿，以及运动不足也可能是造成水肿的原因。小编今天要教你一天只花你五分钟的脚部按摩，让女孩们可以摆脱水肿，并且消除疲劳，去除体内的废物。不要就此让水肿骑在你头上，要消除水肿有很多种方法，除了改变饮食习惯跟运动，穴道按摩也是一项很有效的方法!小编今天要教你一天只花你五分钟的脚部按摩，让女孩们可以摆脱水肿，并且消除疲劳，去除体内的废物，身体感觉轻飘飘!

 

    大家都说脚底是我们的第二个心脏，利用手来正确地按摩可以使我们得到漂亮的身体!能够增加血液循环帮助将体内的废物排出，也能增加新陈代谢速率帮助你远离水肿，这麽棒的按摩不好好学一下就太可惜了～

 

    1.充分按摩足弓

 

    脚底足弓的部分有许多的穴道，对应着身体的各部位或是内脏，首先我们要让足弓温暖起来，算是为接下来的按摩拉开序幕!

 

    2.消除疲劳的穴道

 

    这是一个可以帮助你补充元气并且消除疲劳的穴道，还能安定你的心神哦。

 

    涌泉穴位於脚底中间凹陷处，在足掌的前三分之一处，建议使用大拇指稍微用点力按压10～15秒，刺激一下这个穴道。

 

    每天5分钟脚底按摩 击退水肿和疲劳

 

    3.反覆握住脚跟

 

    用手掌整个包覆住脚背与脚跟的部位，一次约10～15秒，诀窍在於要平均施力，不需要在手指部分特别增加力量哦。

 

    4.转转脚趾头

 

    请一根一根慢慢转转按摩，一次大概转个10次，让脚部感觉到越来越温暖!

 

    5.揉捏脚趾头

 

    一样是每一根脚趾头慢慢地，按摩关节处，有点耐心按摩它，这个方法还可以改善手脚冰冷喔～

 

    6.捏捏脚踝

 

    脚踝附近有淋巴结，按摩淋巴结有助加速循环，排除体内废物。在接近脚踝的小腿部分也可以多捏挤下，真的是帮助消水肿的才告诉你。

 

    以上六个河北美生堂美容专家介绍的要点是不是很简单啊?睡前五分钟按摩脚部，你也可以轻松成为由内而外散发魅力的女孩!