一、酒酿红枣苹果汤
材料:
红枣5颗,苹果1颗,鸡蛋1个,酒酿1杯
做法:
1)红枣洗净泡软并去核,苹果切丁备用;
2)将红枣及切丁的苹果用500cc的水熬煮20分钟;
3)鸡蛋打散,在汤汁熬好之后将鸡蛋放入进去,再倒入酒酿拌匀即可食用。
二、山药猪蹄丰胸汤
材料:
山药200g,猪蹄600g,红枣10颗,米酒1勺
做法:
1)红枣去皮去核,猪蹄切开小块备用;
2)先将小块猪蹄煮5min,取出再以冷水洗净去油;
3)将2000cc的水注入锅中,放入所有材料,大火煮10min后转微火炖煮2~3小时,肉炖烂最佳,即可食用。
三、黑豆核炖鸡脚
材料:
鸡脚3只,核桃3只,黑豆2勺,姜片2片,红枣2颗(可根据自己的需求进行增减)
做法:
1)将鸡脚洗净放入热水中稍稍泡5~7min,核桃去壳切丁,黑豆洗净后浸泡半小时以上;
2)注入3000cc的水至锅中,再将其他料一起放进去;
3)炖煮2个小时,即可食用。
四、木瓜胡萝卜玉米瘦肉汤
材料:
木瓜半个,胡萝卜1根,甜玉米1根,猪肉500g
做法:
1)将所有的材料洗净切成小块备用;
2)先将猪肉用瓦煲烧煮,撇去浮沫;
3)将猪肉炖煮20min,再加入木瓜、胡萝卜和玉米,炖煮至熟,即可食用。 一、外扩丰胸法
1)手臂打开呈90度,手肘举至胸部平衡,手掌心朝外;
2)以手肘向后画圈,重复10次。
注意事项:外扩丰胸法的动作越大,运动的范围就越多。除了帮助健胸,还能够运动到其他的地方。
二、趴床丰胸操
1)身体平趴在床上,双手将上半身撑起来,手臂加紧胸部,腰部以下水平趴,向前平视;
2)上半身不动,抬起一侧小腿,尽量拉伸胸前的肌肉,尽量做到能够从头看到脚;
3)保持3min,换另外一只脚,以同样的步骤,坚持持之以恒。