美生堂推荐-五谷粥-脾虚眼袋大，肾虚眼袋黑

从中医来看，后天形成的眼袋主要是脾肾虚弱造成的。中医里有句话叫，“脾虚眼袋大，肾虚眼袋黑。”经常喝扁豆花粥，不仅能去除眼袋，还能喝出你的花容月貌。

古人将眼睛的不同部位分属于五脏。

瞳仁属肾，称为水轮；

黑睛属肝，称为风轮；

两眦血络属心，称为血轮；

白睛属肺，称为气轮；

眼睑属脾，称为肉轮。

脾虚眼袋大

我们可以看到上下眼睑属于脾。脾主肌肉，脾虚了，眼睑上的肌肉就缺乏营养，变得松弛，久而久之，眼睑就因为无弹性而下垂。

而且脾是运化水湿的，脾胃虚弱，运化无力，水湿就会在体内停留，身体里有水湿，首先会堆积在眼部，这样就形成了眼袋。

肾虚眼袋黑

肾是主水的，它负责调节全身水液的代谢。如果肾虚了，体内水液的代谢就会出现障碍，水液会积于眼眶皮肤之下，而形成眼袋。

有些人在睡前喝许多水后，第二天会发现眼睛有水肿、出现眼袋的现象，就是因为睡前喝水，致使肾脏负担过重，无法及时将水液代谢出去，在眼睛上表现出来了。

眼袋会呈黑色，是因为肾的本色是黑色，肾虚导致其本色外浮，在眼睛上体现出来，导致眼袋呈现暗黑色，其实就是黑眼圈。

黑眼圈的治疗方法，主要是补肾。

●五谷可以补肾

历代养生家一直提倡健康的饮食，需要以“五谷为充，五果为养”，也就是说人每天必须摄入一定量的主食和蔬菜水果。主食摄入不足，容易导致气血亏虚，肾气不足。

●简单易行的保肾操

1.坐着看书、看报时，可左右缓缓地转动身体5～6次，然后双脚自然地前后摆动数十次。中医认为“腰为肾之外府”，常练此动作，对腰膝有益。

2.也可以将手掌搓热，置于腰间，上下摩挲，直至腰部感觉发热为止。

3.每天坚持叩齿200下，待口中唾液满口后，慢慢咽下，能够滋养肾精，这是因为肾主骨，齿为骨之余。

对于因脾虚产生的眼袋，在治疗上，健脾化湿是关键。

在日常饮食中，应该多吃山药、赤小豆、芡实、茯苓、莲子、薏米、豇豆等食物，也可以通过花卉来调理。

可以选择茉莉花、葛花、白扁豆花等，这些花都具有芳香化湿、醒脾和胃的功效，既可以用来熬粥，也可以泡茶。

健脾化湿最明显——白扁豆花粥

做法：

1.去中药房购买白扁豆花10~15克，洗净后，放入锅内加入适量水煎上15分钟，去渣后将汁液倒入碗中。

2.粳米50克，淘洗干净后，入锅中熬粥，粥开后，倒入白扁豆花汁，文火煮至粥熟，关火即可。

也可先将白扁豆花晒干研粉，粥快熟时，调入粥中食用。