什么时候喝水好_每天喝水的最佳时间_喝水的误区

喝水有利于健康，但是喝水也讲究时间和方法，每天8杯水是有一定的科学依据，专家说人一天要喝满8杯水，8杯水是多少，该怎么喝?这些都是问题，那么小美今天要和大家一天聊的就是怎么去喝这8杯水。下面还有小美为大家搜集喝水的误区，赶快来看看吧！

第一杯：早上6：30左右喝。夜晚是人体各个脏器进行代谢和排毒的时间，早上醒来之后体内代谢的毒素需要排出体外，这时喝水可以有效排毒，加速肾脏的水循环。女性早上空腹喝一杯水(最好是冷水)可以淡化色斑。同时早上喝水还可以缓解便秘。

第二水：8-9点喝，一般8-9点是一天工作的开始，这个时候喝水可以提神醒脑，代替咖啡或茶。同时这个时候已经是早餐过后的一段时间，这个时候喝水还可以促进消化系统的营养吸收。

第三杯水：11-12点左右，这个时候喝水可以补充体内水分，同时是饭前一段时间，可以排除体内废物，以便于再次进食时营养物质的吸收。

第四杯水：13点左右，这个时候已经是吃完饭一段时间，这个时候喝水有利于溶解食物中的营养物质，有助于吸收，同时为下午补充体内的水分。

第五杯水：15:30左右，这个时候是下午茶时间，可以喝水也可是茶。这个时候喝水可以提神醒脑，补充体内能量。

第六杯水：5-6点左右，这个时候是一天工作结束的时间也是晚餐前的一段时间，喝水可以缓解一天的疲劳，同时增加胃部的饱足感，减少晚餐的摄入量，防止发胖。

第七杯：9点左右，这时候喝水可以帮助排除一天身体的毒素，同时补充夜晚睡觉时身体血液循环需要的水分。

第八杯：第八杯水可以随时喝，运动过后或洗澡过后都需要要喝水来补充体内流失的水分。

建议晚上9点过后不易多喝水，前提是不渴的情况下。晚上喝太多时会增加肾负担，不利于睡眠。

什么时候喝水好_每天喝水的最佳时间_喝水的误区

喝水的误区

喝水也有误区，不是说喝了就好。喝水也讲究方式方法，正确的喝水方法可以有利于身体健康，反之就不利于身体了。

第一、渴了才喝水，渴了表示身体已经缺水了，这时候喝水也在补充水分，但是有些迟了。

第二、每天必需喝足8杯水，其实这样是错的，如果从食物中已经摄取了很多的水分，就没有必要喝太多的水，同样如果食物中的水分太少，也可以喝9杯、10杯水。

第三、为美白、为排毒大量喝水，这种方法不可取，一次性大量的喝水，会破坏身体的电解质平衡，是身体出现头晕目眩的等情况。

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